贵港红房子告诉你，孕期水肿怎么办?

       怀孕期间，贵港准妈妈可能会发现自己的脚和脚踝肿的厉害，这是孕期水肿的表现。一方面是因为准妈妈体内滞留的水分太多了;另一方面，准妈妈增大的子宫会压迫骨盆静脉和下腔静脉，压力会减慢血液从腿部回流的速度，造成血液淤积，从而迫使静脉中的部分液体留在脚和脚踝的组织中，出现孕期水肿。
 

　　孕期水肿在孕晚期最为常见

　　晚上比早上严重

　　夏天比冬天严重

　　有些准妈妈还会出现手部轻微的肿胀

　　如何预防孕期水肿

　　虽然水肿是孕期正常现象，不太可能完全避免，但可通过一些方法预防严重的水肿。比如避免增重太多，少吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，如芹菜、苹果和柑橘类水果等;别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品含有很多盐和添加剂，非常容易导致水分滞留在体内。

　　如何缓解孕期水肿

　　如果贵港准妈妈已经出现孕期水肿，要尽可能多休息。只要有机会就坐一会儿，能把脚放在凳子上，使它高过臀部。但不要翘二郎腿，因为这会限制血液流通，还可能引起血栓。晚上睡觉时，侧躺可以减轻对静脉的压力。由于下腔静脉在身体右侧，所以准妈妈能向左侧躺着。

　　按摩双脚和双腿也是促进血液循环的好方法。贵港准妈妈可以让贵港准爸爸帮忙揉一揉，从脚向小腿的方向按，直至膝盖的位置。

　　受篇幅所致内容有限，如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，可拨打我们的咨询电话0775-5956688,或在线咨询医生。贵港市红房子妇产医院将会根据您的具体情况，为您定制一套较适合您的方案，全心全意为您服务!