贵港红房子提醒您：过年再热闹，备孕夫妻千万别做这些事

　　 刚新婚的夫妻，在过年时，听到“早生贵子”是不是心头一紧呢?

　　但在备孕过程中，不要因为过年的气氛过于热闹，就做了一些影响怀孕的事。一些日常的小事也可能会影响怀孕，备孕夫妻一定要避免。贵港红房子妇产医院专家给您细细道来。

　　1、不吃蔬菜

　　正确的饮食习惯非常重要，比如拒绝炸薯条，多吃蔬菜沙拉。备孕多吃蔬菜的另一个原因是绿色蔬菜富含叶酸，而叶酸是预防出生缺陷的必备元素。红房子专家建议，备孕期间每天摄入400毫克叶酸。

　　2、喝大量咖啡

　　过多摄入咖啡因会影响生育，而且咖啡因还会影响身体对铁的吸收，很容易造成缺铁性贫血(特别是在孕期)，高剂量的咖啡因还会增加流产和早产风险。若每天的咖啡因摄入量控制在200毫克内，是安全的，即每天别超过2杯8盎司的咖啡。

　　3、酗酒

　　过量饮酒容易引起月经不调、排卵异常，还会引起雌激素和孕激素水平异常，这样很难怀孕。此外，如果在孕期饮酒，很容易引起胎儿酒精综合征，但一般在怀孕2周后我们才会知道自己怀孕了，所以避免的办法就是备孕期间就戒酒，至少不能酗酒。

　　此外，饮酒也会影响男性生育能力，因此备孕期间夫妻双方都不要饮酒。

　　4、过胖或过瘦

　　如果你的BMI值低于18.5或高于30，则你处于极端体重状态，不适于怀孕。女性如果过瘦会影响排卵甚至停止排卵，而过胖则会增加妊娠并发症的风险，如妊娠糖尿病、先兆子痫、出生缺陷等，所以备孕期间一定要保持健康的体重。

　 5、吸烟

　　吸烟容易使卵子发生异常，导致遗传性疾病，吸烟还会增加流产和异位妊娠的风险。除了女性，备孕期间男性也应戒烟，因为吸烟会降低精子的数量和活力，还可能会造成精子异常。

　　6、忽略牙齿健康

　　口腔卫生不良会影响男性精子质量，而如果女性有牙龈疾病，则会增加早产和低体重儿的风险。因此，备孕前夫妻双方都应先做个口腔检查，同时注意保持牙齿健康。

　　7、运动不当

　　很多人因为觉得上班很累而懒于运动，但研究发现，适当的体育锻炼有助怀孕，如散步、骑车、打球等，因此备孕夫妻一定要适当运动。但运动过度却反而会干扰月经周期，甚至影响受孕，因此备孕期间应保持运动，但千万不能运动过度，尽量避免剧烈运动。

　　8、BPA(双酚A)

　　BPA又名双酚A，是常见塑料用品中的一种化学成分，如饮水瓶、食品容器、铝罐等。有研究发现，经常接触BPA会降低精子和卵子数量，影响生育能力。因此，备孕期间应尽量避免吃罐头食品，避免食用包装上有“回收3或7”标志的塑料包装食品。

　　9、压力过大

　　虽然并没有研究表明压力会直接导致不孕不育，但有证据表明，长期或强烈的压力会影响我们的生殖系统，而“备孕老怀不上”更会导致更大的压力。如果你觉得自己压力很大，建议找医生咨询应对方法。

　　10、吃含汞量高的鱼

　　研究发现，血液中汞含量过高，会影响生育能力(男女都会影响)，而且汞在身体里停留时间长(1年或更多)，会影响胎儿大脑和神经系统的发育，所以，备孕期间就应避免吃含汞量高的鱼。

　　受篇幅所致内容有限，如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，可拨打我们的咨询电话0775-5956688,或在线咨询医生。贵港市红房子妇产医院将会根据您的具体情况，为您定制一套较适合您的方案，全心全意为您服务!