八招教你如何缓解痛经！

        很多女生月经期有痛经的情况，严重时不能正常的学习工作，痛经给女生带来很大的麻烦。因此要尽早的缓解痛经，当然要了解相关的方法，那么我们如何缓解痛经呢？

　　1、保持好情绪

　　性格、情绪不好、易怒的血淤型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。

　　2、点按行间穴

　　不要用手捶腰，可以通过点按足背来缓解疼痛。具体位置是在大脚趾和二脚趾之间，用指尖垂直点按这个位置3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，可有效缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。

　　3、对热水说yes

　　当你不舒服的时候，很多人都会跟你讲多喝热水。古人都说，女人是水做的，人的身体大部分都是水。女人多喝水会有很多好处，在来大姨妈期间喝热水会让你的身体变得暖和，对减缓痛经有一定的作用。

　　4、对“凉”说no

　　现在很多的女孩子喜欢要风度不要温度，大冬天穿着单薄，不注意保暖，这样是不可取的。凉是女孩子痛经最大的敌人，如果不注意保暖，痛起来真的会让人难以承受。

　　5、跟大量运动说拜拜

　　大量的运动会让痛经加剧，所以，当大姨妈来的时候，不要做剧烈的运动，可做一些缓和的运动。因为适量的运动会改善你整个人的心情，来大姨妈期间，女性朋友们很容易郁闷，所以适当的运动可以解除烦恼。

　　6、喝姜糖水

　　这是大部分人亲自实践得出的经验。每天早晨的时候，喝一杯姜糖水，时间是从这一次月经结束之后，到下一次来的时候。长期坚持下去痛经的症状明显减轻。

　　7、记住你的“好日子”

　　这个看似不重要，但下次来就有了估算的日子，这样可以提前做准备，避免闹出笑话。

　　8、养好带脉不痛经

　　人体的腰腹部有一条带脉，像腰带一样围绕一圈，女性的重要器官子宫、卵巢、输卵管都在带脉辖区内。平时就要养护带脉，可以做环腰小推磨。右手放在左腰间，向右用力推，绕体一周，经后背再到原位；左手放在右腰间，做同样动作。然后再反向推一次，如此反复10个来回为一组，每天做2组。

　　以上就是贵港红房子妇产医院专家为大家推荐的八个缓解痛经的方法，平时保持好心情，注意保暖，还要注意日常的饮食等等，才能更好地缓解痛经，做轻松的女人。

　　受篇幅所致内容有限，如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，可拨打我们的咨询电话0775-5956688,或在线咨询医生。贵港市红房子妇产医院将会根据您的具体情况，为您定制一套较适合您的方案，全心全意为您服务!