introduction
每个月月经期间你是否经常会出现头晕,尤其是蹲下后站立时、面色苍白、情绪波动大、失眠、记忆力减退、注意力不集中等现象?
如果你的月经出现这些的情况,那你就需要引起注意了,可能出现了贫血!
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经期较短
一般而言,女人正常经期为2~8天,具体到个人的时间长短不一,每次月经的时间也会有些许不同,这些都是正常现象。但是如果经期仅仅2天甚至连2天都不到,那就需要考虑是不是因为贫血。
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经量较大
月经量一般是30~50毫升,低于20毫升为经量过少,多余80毫升为经量过多。当然,经量的多少与每个人的体质相关,但总体不会偏出这个范围。
导致月经量增多的原因有多种,可能是用了不合格的卫生用品导致了阴道、宫颈的炎症;或是有子宫内膜异位症;又或是一些血液系统的疾病,这些都会导致月经量过多。而月经量过多的后果就是贫血。
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经期不固定
月经来得忽前忽后,总是不按常理出牌。按正常状况来说,月经提前或推后7天以内就算是正常,只要每次都是有规律的提前或推后即可。
中医认为,肝藏血,因血虚会导致肝脏功能失常,从而影响月经的周期。当然,导致月经忽前忽后的原因有多种,只是贫血是不能忽视的因素。
贫血如何解决?
首先,要保持好的心情,起居有时,劳逸结合。摒弃不良的生活习惯,如抽烟酗酒、熬夜等等。
饮食上,忌辛辣等刺激性较大的食物,适当多进食一些含铁量多的食物。如蛋黄、牛肉,肝、肾等动物内脏,海带、豆制品等等。另外,叶酸也是补血过程中的重要一环,绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。
另外,平时进补一些粥和汤也会对补血有帮助。如小米红糖大枣粥、双耳红枣粥(木耳、银耳)、当归鸡蛋汤或当归乌鸡汤。如果贫血的同时还表现出乏力、易疲乏、腹胀等情况,可以在汤或粥中适当加入些黄芪、西洋参或党参之类补气的药材,效果会更棒!
但值得注意的是,当归上半部分的归身主要用来补血,下半部分的归尾主要用来活血、破血。如果平时经血本来就很大,再食用归尾活血的话,会导致经血量更大!所以,切勿盲目食用哦!
月经期间,我们的生理和心理都会发生一些变化,好好的照顾自己身体的同时,更应该学会调节自己的情绪,有助于保持月经正常哦!
受篇幅所致内容有限,如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解,可拨打我们的咨询电话0775-5956688,或在线咨询医生。贵港市红房子妇产医院将会根据您的具体情况,为您定制一套较适合您的方案,全心全意为您服务!
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