贵港红房子养生 春季女人要吃这8种食物

　　在物质条件优渥的现代，养生保健现在已经成为了一门学问，越来越多的人开始关注起自己的健康问题。那么现在已经到了春天，春季养生有什么需要特别注意的地方吗?今天我们就来和贵港红房子妇产医院了解一下春季贵港女人养生吃什么好吧。

　　春天养生吃什么食物好

　　春季养生以“青”为主的同时，要注意生活起居规律，虽“春眠不觉晓”，也要早睡早起;要顺应气候变化，“春捂秋冻不生杂病”。不要急于脱去厚衣服;要调节情志，保持良好的心情，避免情绪波动影响健康。

　　　　一、芹菜

　　春季肝火旺盛，是血压不稳定的季节，芹菜有预防血压升高的作用，它含有VA、VC、烟酸和矿物质，能降低毛细血管的通透性，软化血管，具有降血压和降血脂的作用，春季可以常食。

　　　　二、韭菜

　　韭菜含有较多的胡萝卜素、VB、VC以及锌、钙、磷、铁等物质，是营养丰富的蔬菜。韭菜富含的食物纤维有利于排便清除肠道毒素，韭菜含有含硫化合物，有一定杀菌消炎的作用。

　　　　三、油菜

　　春季天气干燥，容易发生口腔溃疡，含有丰富维生素的油菜可以清热解毒，促进血液循环，预防口腔炎、口腔溃疡和牙龈出血，它还含有能促进眼睛视紫质合成的物质，可以明目。

　　　　四、西兰花

　　春季万物始生，易发传染性疾病，西兰花属于十字花科，含有丰富的维生素和花青素，有抗氧化清除自由基的作用，适合春季食用，提高身体抵抗力，预防传染病。

　　　　五、青葡萄

　　葡萄是人们喜爱的水果，青葡萄除含有丰富的维生素和矿物质外，还含有植物化学物质白藜芦醇，可以抗氧化预防癌症的发生，另外葡萄中含有天然的聚合苯酚，可以起到抗病毒的作用。

　　　　六、青枣

　　青枣含有大量的糖类物质，并含有各种丰富的维生素，可以促进血液循环。

　　增强免疫力，春季食用可以保护肠胃，养颜。

　　结语：俗话说得好，一年之计在于春，春季注重养生的话，那么这一年都不容易生病。今天贵港红房子妇产医院专家和大家介绍了一些春季女人养生的8种食物养生有哪些，希望以上内容能够帮助到各位贵港女性朋友。