贵港红房子讨论：月经量多容易贫血？

　　贵港女性月经量过多会诱发多种疾病，其中贫血就是较常见的一种。贫血会导致贵港女性出现头昏、眼花、耳鸣、乏力、活动心悸等表现，还会让贵港女性的皮肤干燥失去光泽、头发会易折易脱。因此，贵港女人想要从内而外的散发出自信、健康的美丽，补血势在必行。

　　贵港红房子妇产医院专家表示，贵港女性月经量过多会诱发多种疾病，贫血就是较常见的一种。贫血会导致贵港女性出现头昏、眼花、耳鸣、乏力、活动心悸等表现，还会让女性的皮肤干燥失去光泽、头发会易折易脱。因此，女人想要从内而外的散发出自信、健康的美丽，补血势在必行。

　　据科学数据显示，贵港女性正常的经期出血为20～60毫升，而超过80毫升则为月经量过多。想要告别贫血，通过食物补血是较健康较安全的有效方法。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用：

　　1、富含维生素C的食物：

　　维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。新鲜水果和绿色蔬菜，如山楂、苦瓜、青椒、生菜、青笋等就富含维生素C。

　　2、富含优质蛋白质的食物：

　　如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

　　3、富含铜的食物：

　　铜的生理功能是参与造血。如虾、牡蛎、海蜇、鱼、西红柿、豆类及果仁等就是补血佳品。

　　4、富含铁的食物：

　　铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为普遍。常见的含铁食物有：猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。

　　除了要注意经常食用以上补血食物，经期过多的贵港女性平日还要注意自我调养，要保持乐观愉快的心情，要注意经期的卫生，少吃辛辣冰冷等刺激性食品，这样才能让贵港女性永葆健康和美丽。

　　受篇幅所致内容有限，如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，可拨打我们的咨询电话0775-5956688,或在线咨询医生。贵港市红房子妇产医院将会根据您的具体情况，为您定制一套较适合您的方案，全心全意为您服务!