学会这些，让你轻松告别“腹胀”！

　　从怀了小家伙以后，各种麻烦就开始找上门，今天我们就来看看孕期腹胀。90%的孕妈妈都会出现孕期腹胀的情况，看来孕期的腹胀是很常见的情况，孕妈妈腹胀的感觉只能用两个字来形容难!受!，那孕妈妈们该如何来轻松和孕期腹胀拜拜呢?

　　孕期腹胀的原因

　　子宫的收缩。当孕妈妈疲劳时，体内就会产生压力，这种压力就会使子宫轻微收缩，之后孕妈妈就会有腹胀的感觉。

　　子宫增大。孕后孕妈妈的子宫会比之前增大很多，孕妈妈就很自然有不舒适的感觉。此外，子宫外的粘液会随着子宫一起变大，也是孕妈妈产生腹胀的原因之一。

　　怎样告别孕期腹胀
 

　　尽量避免产气的食物。产气的食物会加重孕妈妈腹胀的情况，所以孕妈妈在腹胀严重的时候，不要食用这些食物。常见产气的食物很多，如蛋类、豆类、油炸食品、土豆等等。

　　补充维生素。孕妈妈多吃富含维生素的食物，对腹胀是很有帮助的，如芹菜、菠菜、韭菜、茭白、苹果、猕猴桃等等。

　　多喝温开水。孕妈妈每天适量的温开水，可以加速肠胃蠕动，促进排便，减缓孕妈妈腹胀的现象。

　　孕妈妈腹胀时，怎么办?

　　当孕妈妈发生腹胀时，可以立即躺下或坐下来做深呼吸。孕妈妈尽量让自己心情放松，不要有太多的压力哦。

　　红房子妇产医院提示：孕期腹胀是一种很正常的孕期症状，但是如果出了腹胀外，孕妈妈还出现出血的情况，就需要格外注意啦！

　　受篇幅所致内容有限，如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，可拨打我们的咨询电话0775-5956688；或在线咨询医生。贵港市红房子妇产医院将会根据您的具体情况，为您定制一套较适合您的方案，全心全意为您服务!