introduction
霜降节气,天气渐冷,初霜出现,也是秋季的最后一个节气。而霜降正是柿子扎堆上市的时节,这时候的柿子皮薄肉鲜味美,营养价值很高。很多女性在没怀孕之前就很爱吃柿子,那么,孕妇可以吃柿子吗?吃柿子要注意些什么呢?
柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
柿子中含有大量的鞣酸和果胶,空腹状态下它们容易在胃酸的作用下变成大小不等的硬块。这些硬块如不能及时从胃中排出,就会沉到胃中形成胃柿石。长此以往,慢慢形成消化道梗阻,出现腹部剧痛、呕吐,甚至呕血。如果胃中“有底”,胃柿石则不会那么容易形成了。
柿子的鞣酸大多都在柿子皮中,柿子皮嚼的越多,进入身体中的鞣酸也就越多,容易形成胃柿石。
柿子和螃蟹同属寒性食物,不宜同吃。柿子也不要和鱼虾等高蛋白食物同吃,因含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下,很容易凝固成块,即胃柿石。
柿子中含有大量糖分,吃后很容易被吸收使血糖升高。对于糖尿病或血糖不易控制的孕妈来说有害。
由上可知,孕妈是可以食用柿子的,但要适可而止,每次不宜超过200克,也就是每天一个柿子为宜,孕妈不可贪多哦!
霜降到来便是深秋,干燥的气候最易伤肺,贵港孕妈们同时还要注意多吃润肺蔬果食物;另外霜降也是进补的好时机,“补冬不如补霜降”,以平补为宜,多食温和粥汤,健脾养胃;同时注意保暖,健康入冬。
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