4月2日红房子“孕妈妈学堂”回顾：孕期糖尿病及

　怀胎十月，一颗小小生命如同种子萌芽需要雨露的浇灌一样，孕育宝宝的过程，需要各种营养元素的滋补，而在孕期10个月里，哪些是准妈妈较不可缺少的营养元素，营养元素的摄取方式及营养膳食的搭配方式，怎样进行孕期体重控制，但不影响胎儿的生长发育呢?4月2日，贵港红房子妇产医院开讲了“孕期糖尿病及体重管理”的课题，帮助宝妈们健康轻松孕育。现场精彩纷呈，欢乐无限，下面就让我们一起回顾下那些精彩场面吧!

　　妊娠糖尿病也是一种常见的糖尿病并发症，常见于孕期妇女，对怀孕妇女本身及胎儿都产生极大的危害，轻者出现流产、早产，重者甚至出现死胎，还会将糖尿病遗传给后代。所以，怀孕期女性要谨防妊娠糖尿病的危害。所以了解妊娠期糖尿病相关知识也显得尤为必要。

　　糖尿病专家介绍说，妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型，是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，其发生率约百分之一到三。具体说来，常见的妊娠糖尿病主要有以下几种：

　　糖尿病前期：这类孕妇有糖尿病的家族史，但孕妇则无明显糖代谢紊乱，可在妊娠后出现类似糖尿病孕妇的并发症(巨大胎儿、畸形儿及羊水过多等)。若干年后多数将出现显性(临床)糖尿病。

　　潜在糖尿病：此类孕妇妊娠前后均无糖尿病的临床表现，但糖耐量异常，经过一定时间后，可能发展成显性(临床)糖尿病。

　　显性糖尿病：孕妇有糖尿病的临床表现(三多一少)，空腹血糖升高，尿糖阳性，糖耐量减低。其中部分孕妇在妊娠前已患有糖尿病，经治疗后受孕。部分孕妇则在妊娠后才发现患有糖尿病，分娩后糖尿病继续存在。

　　妊娠期糖尿病：妊娠前无糖尿病的临床表现，糖代谢功能正常。妊娠后出现糖尿病的症状和体征，部分孕妇出现糖尿病并发症(妊娠高血压综合征、巨大胎儿、死胎及死产等)，但在分娩后糖尿病的临床表现均逐渐消失，在以后的妊娠中又出现，分娩后又恢复。这部分患者在数年后可发展为显性(临床)糖尿病。

　　妊娠糖尿病如何处理

　　(1)饮食：少量多餐，三餐变成五餐，日摄入总量不变，要保证胎儿生长发育所需。另外、定时定量进餐很重要。早、中、晚的能量控制在10-15%、30%、30%;加餐或水果的能量控制在5-10%。

　　(2)运动：餐后进行30分的低-中等强度的有氧运动，如步行等，对母儿。

　　(3)饮食+运动治疗3～5天，如效果不好，需要应用胰岛素并严密监测血糖，根据血糖结果调节胰岛素用量。

　　妊娠期间有规律的运动可以帮助准妈妈们保持体型，并且降低常见不适的发生率，比如腰背痛和疲劳无力。为了保持妊娠阶段的健康，需要每周进行至少三次轻-中度的运动。

　　孕妈妈运动因人而异

　　不过，每个人的情况都不一样，因此每个准妈妈都需要在制定运动计划之前咨询医生，医生会根据每个人的医疗疾病史量身订做运动计划。

　　因为运动和胰岛素都能降低血糖，因此，一定要遵循下面的运动指南以防止低血糖反应。

　　(1)运动时随身携带含糖的食物，比如葡萄糖片和硬糖。

　　(2)运动持续30分钟后应该进食一个水果，或者与一个水果等价的15克糖。如果是餐后立即运动的话，可以在运动后补充这份零食。如果在餐后2小时或更长时间才运动，就需要在运动前补充这份能量。

　　怀孕期间体重控制

　　妊娠期间标准的体重增加量主要与怀孕前的体重，以及胎儿的数量和胎次有关。一般来说，如果是第二胎或者第三胎，并且摄入的热量较多，那么体重增加就会比较明显。

　　通过健康，平衡的饮食可以保证体重适度的增加，而体重适度的增加意味着宝宝获得了充分的营养并且可与发育在正常的体重范围内，不会长得太大或太小。

　　★认为自己“一个人吃两个人的饭”而大量进食是很没有必要的

　　确实，孕妇需要更多的能量和营养来帮助胎儿发育，但是并不是越多越好。与怀孕前相比，怀孕后通常只多消耗了大约200-300卡的热量就能满足胎儿发育的需要。

　　★请咨询医生自己应该在怀孕期间增加多少体重是较合适的

　　在怀孕前处于人群平均体重范围内女性一般在孕期内需要增加25-35磅(1磅=0.4536公斤)。根据医生的建议，这个数字可以变大或变小，各人情况不同。

　　一般的，在怀孕的头三个月，应该每月增加2-4磅，此后大概每月1磅。